Марта Сем (Yogabalance)

Вправи йогів зміцнюють злоровя, силу волі, витримку, сприяють довголіттю. А хто ж не хоче подбати про своє здоровя й максимально продовжити робочий, активний період своєї старості. Д. Неру характеризує систему йоги як «метод дисциплінування тіла і розуму що підводить до психічного і духовного виховання» . Зокрема йогою використано те, що зараз фахівці характеризують як психотерапію, автогенне тренування, та зворотній вплив тілесних, фізіологічних факторів на духовний стан людини. Також йога допомагає мобілізації фізіологічних резервів організму, його захисно-пристосовних механізмів під впливом нашої свідомості. Зокрема розвиток пам*яті, уваги, зосередження, коректування характеру. Також є вправи для досягнення фізичної досконалості. Йога компенсує фізичну працю, яка в наслідок технічного прогресу витісняється розумовою. М*язове напруження, як відомо, щільно пов*язане з діяльністю внутрішніх органів, з нервовою системою, та з обміном речовин. Дія вправ спрямована на ті чи інші внутрішні органи або системи, щоб нормалізувати, поліпшити їх функції. Міланов, Борісова "Вправи йогів"